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商品名媛款



首選

皇冠款























商品說明

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b款皇冠款顏色：黑色/藍色/淺紫色/粉色/玫紅色

材質：pu

※商品圖檔顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同，以實際商品顏色為準。



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（優活健康網編輯部／綜合整理）什麼是升糖指數GI（Glycemic Index）值？它的數值高低又如何判斷？GI 值主要是指食物吃進去後，血糖上升的數值，而葡萄糖是最容易使血糖快速升高的成分。澱粉類食物進入人體後，經過澱粉酵素分解，轉化成葡萄糖的小分子形態，被人體腸胃吸收，進而使血糖上升，血糖上升會促使胰臟釋出胰島素。關鍵點就在於胰島素接下來的作用。

低GI 飲食在質不在量

打個比喻來說，胰島素像是體脂肪銀行的金庫鑰匙，大量的胰島素會將葡萄糖轉化成體脂肪，並定存在身體，促使體脂肪率漸漸飆高。當血糖快速被定存後，又會造成血糖下降，血糖一下降又開始感到飢餓，會更想大吃一頓？如此循環下，血脂肪濃度愈來愈高，形成了我常說的「食物三高口訣」─高GI、高吸收、高定存體脂肪。

換句話說，採用低GI 飲食法就是多吃可活存的食物（低GI 食物），少吃會被定存的食物（高GI 食物）。正確的低GI 飲食，是在選擇食物的「質」，而非食物的「量」。

維持體力5觀念要注意商場百貨

要特別注意的是，食物的升糖指數會因不同的加工烹調方式、食材大小，以及生、熟度等等而有差異。因為攝取的熱量必須維持在人體所需食物總熱量的範圍內。因此，選對食物種類便很重要，也才能吃得好又吃得飽，真正達到體重管理、控制血糖血脂肪濃度及肥胖的效果。

不管採用哪一種飲食法，都需要建立正確的體重管理觀念，我總是不厭其煩地，不斷地提醒個案：

1）體重管理成功絕非一蹴可幾。

2）要做好體重管理必須是全方位，非單一的方法就能達到目的。

3）用自己的生活去做體重管理，才會長久不復胖。

4）GI 食材吃得對，規律用餐或定時少量多餐。

5）做體重管理要會判讀數據，不要隨便節食。

5個觀念基本觀念都正確了，就算不配合運動，也能維持新陳代謝率不會快速下降，並能維持體力及有好氣色。（本文摘自／體重管理自己來，快樂享瘦一輩子／本事文化出版）

下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【葉臻╱桃園報導】

桃園市電鍍公司明通企業，私下埋暗管偷排廢水，去年就曾因被告發封管，但今年1月卻重新將管線開通，繼續偷排廢水，環保局與桃園地檢署成立專案小組，本月7日在明通偷排的廢水中檢測到重金屬鎳，有毒成分汙染鶯歌溪，詹姓負責人當場就被帶回偵訊，隨後移送法辦。

桃園市政府環保局表示，設廠龜山的電鍍公司明通企業，雖領有廢水排放許可證，卻偷埋暗管，將廢水偷排到鶯歌溪中，去年被查獲後依水汙法告發，並將暗管全數用混凝土封閉，沒想到明通竟在今年1月初，將封閉的暗管偷偷開通，被環保局稽查人員發現排水痕跡。

環保局與桃園地檢署合作成立專案小組，會同保七總隊24小時排班在附近埋伏守候，終於在本月7日發現明通利用暗管偷排廢水，採樣檢測後發現含有重金屬鎳的有害健康物質。

環保局會同環保署北區督察大隊、保七總隊等檢警單位入場搜索，在廠房頂樓發現3座違法設置的廢水貯槽，廠方還蓄意任其滿溢，經由排水管排入廠外雨水溝，公司詹姓負責人甚至為了節省廢水處理費，指示員工違法偷排廢水汙染鶯歌溪，詹男當場就被帶至保七總隊偵訊，並依違反水汙法移送桃園地檢署偵辦，違法貯槽及管線也要在期限內拆除。

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